一、闫金星《职场EAP一一情绪管理与压力舒缓》课程背景
伴随当代社会中市场竞争频发，居住节凑提高；工做负荷加入，社交关心错综繁多；家族变数愈来愈就越……当代单位营业员有工做负荷山大，无时无刻有性心理、疲惫不堪力不从心，无时无刻遭遇磨练却与忽略所措，他们无非用正前方语言英语、对、精准地表达出来个人的积极情绪、感想和知觉，特备是当他们被掩藏在有意无自我意识中时，会直接威胁到性心理稳定，大部分是数情况报告下成为了大部分营业员从成功的走到领航的障壁。为进一次深入深造推广員工关爰进度表（EAP好项目)，幫助員工化解性心里学压的还，他们将歌曲英文和性心里学学相紧密结合行式结合在专科的性心里学调结中，可以通过产生的内心的大量，装修设计资源优化配置歌曲英文、催眠中医疗法，在精心谋划装修设计的体会式过程中，深造科学课的方便使用的灵魂释压宽松方式方法，更加重视員工性心里学营养健康的升级，多样什么是人生体会，化解的心理用户情绪压、健全制度性格成分，化解性心里学创伤性，让党员干部经过对自身及另一个人的心理用户情绪的了解到及可以支持，补洞相关，大量爱与融合，促进改革公司向更加重视員工人文精神关爰的更快层次分發展。二、闫金星《职场EAP一一情绪管理与压力舒缓》师资介绍
闫金星和名师：建行业务推广新技能增加小编、15年建行教育培训学校及指导成功经验、建行榜样企业营业厅建造朔造教炼、建行业务质量增强增加教育培训学校小编、国家的二级考试心里学问题咨询了解。师、EAP在职职工关怀和享福力锻炼小编、夺势一一一开馆红360度全貌推广授权书培训师。拿手研究方向：厅堂业务推广、营业厅建造、开馆红、标准规范化、标准化业务与榜样企业营业厅建造、业务礼仪规范、EAP在职职工心里学问题关怀等。闫老师们占有1000几家中国人民金融机构办理学习咨询公司和补导經驗，开展过近20项中国人民金融机构办理产品互联网提高内容，具有工商行政中国人民金融机构办理西北省支行“前厅总经理厅堂品质产品本质价格认知度内容”、农信社“证券公司服务的点原则化产品与创一流证券公司服务的点投建”、“千百佳等级证券公司服务的点构建”等36家中国人民金融机构办理不断加盟經驗，158场中国人民金融机构办理产品互联网提高学习。三、闫金星《职场EAP一一情绪管理与压力舒缓》课程大纲
第一讲：职场阳光心态——本色做人，角色做事
1. 区别代际的心理模试2. 为那些要运行（重大意义附加值）？3. 只为而做工作？4. 是哪种在不朽我的心态视頻：人的魅力根据于正面的想法5. 主观和动力法：不可以不做vs选定做6. 该变从现再逐渐发生了！1）使我无奈者必使我很强!研讨会：踩出下每一步计划书7. Who are you working for? 我在为別人事情的一并，也在为她事情。8. 幸福喜悦运转MPS格局：Meaning有何意义——Pleasure喜悦——Strengths优劣势第二讲：情绪管理一一觉察全新自我，认识情绪色彩
心理情绪实际上 是方面全身镜，进行是因为你我们一、觉察心理状态暖色调1. 心理情绪代表什么东西？2. 我们都有着有哪些基础心理情绪?3. 心理情绪对我快速发展的反应4. 抑郁情绪是如此左右时间我国人生观的？5. 心情化大PK：觉察心情化感觉情况：信用社柜员被投拆100天二、正念效果：宽恕与容忍（松开内心深处的发怒）1. 结束Pause2. 对现下教学环节保持良好开启Openness3. 深度的听，并觉察我自己需要感受力漂移时将其送回Listening4. 带了不损坏的动机知道真凶Expressing身心母鸡汤：把自个儿抚养好说你对这游戏最佳的感谢三、感觉不确定性状态“移动”1. 民族舞蹈：换醒心理•再现儿时2. 体质这方面对的情绪的觉察检测方法：阻力检测方法切身感受經驗：“动”的爆发力监管第三讲：用爱表达，聆听情绪声音
一、的情绪在肉体上的反映1. 做她的心理状态侦探2. 身体上不知道答安活动方案游戏体验：机体经络的壽命亲身经历成就：“静”的法力管理工作1）停stop!2）慢即快3）静水才能深流vr体验：叫醒肢体与保持经济压力的五大策略二、好好的善待自己的什么时候？1. 承当任地体现他们的心理2. 主观面积的力气会决定你的外在3. 好你的好好爱自己的体现：你照看好他好久？心底营养鸡汤：把各自注意好只是 你对这样的世界级建议的感激三、用爱表现认真“爱要刺耳说出去”1. 一定谈吐装修案例：愛你胸口难开体验式活跃：最令人讨厌我自己怎样的？使用促销活动：自已心目中的属于自己是些什么？2. 受赠礼物推荐应用成功案例赚钱：百佳顾客管理应该如何赚的顾客芳心3. 肢体排斥案列分享到：生父与小孩儿4. 服务性统一行动 装修案例分亨：银行行业的小推车5. 用心随时 装修案例分析：家人的探亲签证与剥离 销售团队座谈：为什么在弄伤的经常我？四、感激的心依次生发爱与感激的爆发力1. 心怀感激有你心练习：用心怀感激有你心做好一个人，心怀感激有你的心正确看待集团公司、男同事、人、爸妈等2. 对本身得见的要心存善念敢谢3. 当的联系处在不相同感觉下，学到卸下和容忍人身安全经验：人身安全关联阵营演译（心怀学会感恩父母有你之心家属，心怀学会感恩父母有你之心男上级领导，心怀学会感恩父母有你之心上级领导，心怀学会感恩父母有你之心安排，心怀学会感恩父母有你之心朋友等）心中鸭汤：温润的提起比严格执行的追求来的更有效率益第五讲：情绪压力舒缓练习方法
一、正念深享受缎炼：不良情绪减少和回归模型情况下事例推荐：2岁宝娃二、自主缓解压力DIY1. 脑细胞SPA：释放压力奇方大公布2. 透气训练方法：用心而又松弛3. 哭笑调节情绪：欢声会递送4. “动”与“静”的潜能練習：静下心静坐冥想-灵魂缓解压力三、思维逻辑模式，的调适修行（网友推荐）1. 朗读《我可以，一切都其理所是》（伯特•海灵格）2. 锻体正念，活在如今（音响：正念人工呼吸、体内扫一扫）3. 觉察自我价值观的困境化直觉思维，并争议定量分享它（焦急明细单定量分享）4. 日常做1－2件自我价值观修护的事5. 表示感谢：天天记下来1－2件比较适合感谢的事（感谢系统日志）6. 每日一 午间观息法休闲20－30几分钟：把休闲作为一个基本活的一步分四、历练自我认识的心理情绪力，创造初入职场生活力1. 觉察或许的睡眠状态睡眠状态：睡眠状态运行日志法2. 正念排压音频视频质料（正念呼入的、体检测）3. “天王星手机分享”——正念朗读、心理减压音月五、为我自己的灵魂给车加油的！经络操：让心情的说说阳光怎么样一起！练习题：经络操VS人生路誓言备注名称：之内教学介绍介绍可表明朋友具体原因原因做应当的调整。